A kiegyensúlyozó tábla gyakorlatilag improvizált anyagokból készül, ám kiváló szimulátorként szolgál gördeszkások számára és mindenki számára, aki tesztelni és kiképezni akarja vestibuláris készülékeit.
A szerzőnek a következő anyagokra és eszközökre volt szüksége a kiegyensúlyozó tábla elkészítéséhez:
- 12 mm vastag MDF lemez és hozzávetőleges mérete 90x60 cm,
- elektromos puzzle,
- papír, olló, ceruza a sablon elkészítéséhez,
- asztalos ragasztó,
- Vise
- kötőelemek,
- kalapács
1. lépés
Először: a kiegyensúlyozó tábla negyedik részének vázlatát papírra készítik, figyelembe véve, hogy teljes hossza valamivel több, mint egy normál gördeszka, és a szélessége körülbelül kétszerese. A deszka alakja ovális.
2. lépés
Papírsablon használatával a táblák kontúrját felvisszük az MDF táblára.
3. lépés
A deszka ovális oldalát és a 4 szegmenst, amelyek megismételik az ovális hosszabb szakaszát, elektromos szúrófűrészel vágják le.
4. lépés
A szegmenseket ácsragasztóval ragasztják, és a további rögzítéshez egy csavarba rögzítik. A szegmenseket csavarokkal rögzítheti, de ügyeljen arra, hogy az éles rész maradékát a felület közelében vágja le.
5. lépés
Miután a szegmenseket a földre rögzítette, kipróbálhatja a szimulátort. Ehhez csak vegyen be egy műanyag palackot vízzel. A kezdőknek jobb téglalap alakú palackot venni. A deszkát felteszik a palackra, és akkor sok erőfeszítést kell tennie a palackban lévő egyensúly megszerzése érdekében. A jövőben minden lehetséges módon bonyolíthatja a gyakorlatokat. Tartsa például az egyensúlyt az egyik lábon. A deszkát egy kerek üvegre teheti, és ráteheti a deszkára, megőrizve az egyensúlyt. A társaságban a kiegyensúlyozó táblán történő képzés mini útjává válhat, a lényeg az, hogy ne felejtsük el a biztosításokat a képzés során. A biztosítási lehetőség egy erős kötél, amely a vízszintes rudakhoz van kötve, és amelyet edzés közben folyamatosan tarthat, vagy emeléskor megragadhatja.
