A sport határozottan belépett az életünkbe, és manapság egyre többen figyelnek a napi edzésre súlyokkal, kocogással, egészséges táplálkozással és étrenddel. És ha nincs szüksége másra, mint a diéta és a kocogás vágyára, akkor a súlyok edzésével nem olyan egyszerűek. Természetesen kicserélheti a teljes értékű edzést az edzőteremben egy pár push-up megközelítéssel otthon, teljesen elhagyhatja az edzéseket, de ... Sokkal könnyebb megtalálni egy ésszerű kompromisszumot egy drága tornaterem, egy tornaterem számára, amely sok időt igényel oda-vissza. Kiváló kiútot kínálunk Önnek - bárhol otthonról készíthet és telepíthet bütyköket.
Bárok ... Bármelyik ember számára ismeretes gyermekkor óta, sportfelszerelés. A rudak valóban nélkülözhetetlen szimulátorok, amelyek lehetővé teszik a törzs izmok, karok, vállak, mell- és mellizmok erősítését és meghúzását.
Hogyan építsük fel ezt a csoda-szimulátort? A jövőben érdemes megvizsgálni a helyét. Fontos, hogy a rudak szilárd falhoz vannak rögzítve, amely ellenáll a rudak terhelésének, amely megegyezik a test súlyával. Ennek a feltételnek a be nem tartása a jövőben annak a falnak a megsemmisítését jelenti, amelyre a rudakat telepíti.
Ezután készítse elő az építkezéshez szükséges anyagokat: fémcsöveket (két darab, mindegyik kb. Egy méter hosszú), különböző hosszúságú és kb. Öt centiméter „polc” szélességű fém sarkokat, hegesztőgépet, fúrót és rögzítőcsavarokat. Egy kis trükk: nem mindenki a saját hegesztőgépének boldog tulajdonosa. De ez nem indokolja a feladást, mert szinte bármilyen autójavító műhelyben vagy otthonában található javítóállomáson kölcsönözhet ilyen eszközt.
Az összes anyag elkészítése után megkezdheti hegesztésüket. Vegyünk két sarkot, mindegyik körülbelül harminc centiméter hosszú, és hegessünk rá egy nagyobb sarkot egy kb. Negyvenötötven centiméter széles „polccal”, és így kapjuk meg a „H” betű alakját.A rövid sarkok felső végének ki kell emelkednie öt centiméterrel a sarok fölött; utána lesznek lyukak a rudak falhoz történő rögzítéséhez.
Ezenkívül a sarok "polcán" hegesztjük a korábban elkészített fémcsöveket a különböző oldalakról.
A megbízhatóbb rögzítés érdekében hegesztünk kis sarkokat, amelyek rögzítik a csöveket a csövek fölött a csövek felett.
Ezután térjen vissza az oldalsó sarkokhoz. Ezen sarok alsó végétől kezdve kis sarkokat hegesztünk a csövekhez; Ezeknek a lépéseknek a elvégzése után a csövek sarkainak háromszög alakúaknak kell lenniük.
Emlékszel a sarkok felső végére, amelyeket az elején hagytunk? Visszatérünk hozzájuk, és mindegyikbe lyukat fúrunk.
Most a fal fordulója van. Fúrjuk úgy, hogy a rúd lyukak egybeesjenek a falon levő lyukakkal; emellett a fúró átmérőjének, amelyet a falban és a rúdban lévő lyukak fúrásakor használ, azonos legyen.
Most meg kell festeni a rudakat. Miért? Ez nem csak javítja a megjelenésüket, hanem megmentheti Önt és mindenekelőtt a kezét az oxidáló fém nyomaitól. Bármilyen kéznél lévő festékkel festeni lehet, például zománcra. Miután a festett rudak kiszáradtak, folytathatja a következő lépést.
Most rögzítheti rudakat a falon rögzítőcsavarokkal, behelyezheti őket korábban fúrt furatokba, és szorosan rögzítheti ott.
Alapvetően a bárok készen állnak, és elkezdheti az edzést, azonban van még egy trükk, amely nagyobb kényelmet biztosít a rúdban történő edzéshez, és lehetővé teszi, hogy minden tőle telhetőt megtegyen a 100-as edzéshez!
Igen, ez a trükk nem más, mint a rudazat fogantyúinak szalaggal vagy habgumival történő feltekerése. Ez egy olyan tekercselés, amely nemcsak kényelmesebbé teszi az edzést, hanem megmenti a kezét a tyúkszemtől is.
Most már készen állsz az edzésre, és Apolló alakja csak idő kérdése! Menj a győzelmekhez!